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        你的暴食症指数有多高

        http://www.zzhnd.com2009-04-20 17:59:11 来源:全民健康网

        关键字:认识肥胖 暴食

          暴食症是一种饮食行为障碍的疾病?;颊呒扰屡?,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下,顿时引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受,才可罢休。

          暴食后虽暂时得到满足与安全感,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式来清除已吃进之食物,企图阻止体重增加。

          暴食指数:

          一共10道题,被最多选中的字母就代表你的暴食类型。

          1.你觉得自己的体重数字

          A.并不比生活中其他事情重要

          B.比某些事情重要一些

          C.比生活中大多数事情都重要得多

          D.很重要,自己很在意

          2.你对当下发生的事情

          A.总是有活在当下的掌控感

          B.能说出自己当下的感受和行为

          C.不太关注它

          D.几乎没有觉察,总容易失控和冲动

          3.和一群同事吃饭的时候,你通常

          A.高谈阔论,甚至不会注意到有哪些食物

          B.与周围的人说说话,随意吃些东西

          C.认真品尝食物的同时,与身边的人聊聊天

          D.埋头一直吃不说话,或者刻意让自己吃得非常少

          4.你对甜食

          A.一点都不喜欢,讨厌吃甜的

          B.不太喜欢,但吃一点还是可以的

          C.比较喜欢,偏爱较甜的食物

          D.超级热爱甜食,走到甜食店旁总忍不住要进去看看

          5.当你一个人吃东西时,你

          A.意识到自己在吃某样食物,并打算好要吃多少

          B.能感觉到自己越来越饱了

          C.看到眼前的食物越来越少了

          D.什么都不想,就是吃

          6.你觉得自己的生活

          A.悠闲、轻松,完全由自己来支配

          B.有一定压力,但知道如何来分配自己的时间与精力

          C.有较大压力,常有身不由己的感觉

          D.很有压力,生活把自己压得喘不过气来

          7.在你眼中,自己

          A.很优秀,很棒

          B.还好,大多数人会喜欢自己

          C.不太好,自己没什么大不了的

          D.很糟糕,别人总瞧不起自己

          8.在你需要帮助的时候,你可以想到几个人?

          A.7人以上

          B.3-7人

          C.1-2人

          D.除了自己,几乎没有其他人

          9.周末或节假日的时候,你喜欢

          A.参加盛大聚会

          B.与几个要好的朋友聚会

          C.和父母呆一起

          D.一个人呆在房间里10.当你看到食物这个词时,你首先联想到的词是

          10.当你看到食物这个词时,你首先联想到的词是

          A.吃

          B.开心

          C.人情

          D.爱

         

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        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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